Receita de Torta de Fibras para Cuidar da Saúde

Torta de fibras: uma opção saudável e deliciosa que você pode preparar com ingredientes simples. Perfeita para quem busca incluir mais fibras no cardápio.

Ingredientes Essenciais

• Manga (para o recheio)
• Banana amassada
• Semolina ou aveia
• Leite de soja ou água
• Farinha de trigo integral, se desejar adicioná-la
• Porções de frutas secas, como damasco
• Um pouquinho de canela

Modo de Preparo

1. Comece arrumando suas bananas e mangas, amasse as bananas e misture com o recheio da torta.
2. Em uma panela, aqueça leite de soja ou água com a farinha de trigo integral e deixe ferver até engrossar. Se preferir usar semolina ou aveia, siga a receita correspondente.
3. Incorpore as bananas amassadas e frutas secas ao preparado.
4. Despeje o conteúdo na tigela da torta e disponha o recheio por cima. Polvilhe com canela.
5. Leve a torta ao forno pré-aquecido em 180 graus por aproximadamente 30 minutos, ou até ela estar dourada.

Conclusão: Sua torta de fibras está pronta para ser servida. Um lanche delicioso e cheio de benefícios que certamente agrada a toda a família!