Receta Brasileira: Mingau de Chia

O mingau de chia é uma receita deliciosa e nutritiva que tem conquistado muitos paladares em todo o Brasil. Ideal para quem busca um lanche leve ou quer começar bem a manhã, este alimento reúne os benefícios da chia, conhecida por suas propriedades saudáveis.

Ingredientes Principais

• Chia
• Laticínio
• Açúcar
• Banana ou outros frutas frescas (opcional)

Passo a Passo:

1. Nesta receita, comece misturando uma colher de sopa de chia com um copo e meio de leite.
2. Mexa bem para que as grãos de chia absorvam o líquido e se expandam.
3. Adicione açúcar à sua preferência, misture novamente e deixe repousar por alguns minutos.
4. Com a adição de uma banana picada ou outras frutas frescas para dar mais gosto e coloração, o mingau está pronto!

Vantagens do Mingau de Chia

• Bom para a saúde intestinal
• Auxilia na perda de peso
• Possui altas taxas de ômega-3
• Recheado de proteínas e fibras

Experimente esta receita simples e nutritiva para incluir no seu cardápio!