Receita de Bolo Integral de Maçã e Banana para Anabolistas

Está em busca de uma receita saborosa e saudável? Saiba que o bolo integral de maçã com banana é perfeito para quem segue dieta anabólica. Esse bolo não só é delicioso, mas também enriquece a alimentação com fibras e vitaminas.

O bolo integral de maçã e banana contém ingredientes que contribuem diretamente para a recuperação muscular e energia necessária durante o treino intenso. Continue lendo para obter todos os detalhes sobre essa deliciosa receita!

Ingredientes Necessários

• 1 xícara de farinha integral
• 3 bananas maduras
• 4 maçãs vermelhas, lavadas e descascadas
• 2 ovos
• Um punhado pequeno de nozes ou amêndoas (para adoçar o bolo)
• Um pouco de canela em pó

Passos para Preparar o Bolo Integral

1. Misture as bananas e as maçãs descascadas em um liquidificador. Adicione os ovos e bata bem até obter uma mistura homogênea.
2. Adicione a farinha integral e a canela em pó. Misture bem todos os ingredientes com uma colher até formar uma massa lisa.
3. Unte uma forma para bolo e despeje a massa dentro dela. Espalhe as nozes ou amêndoas por cima, se desejar.
4. Coloque a forma em um forno pré-aquecido à temperatura de 180 graus e deixe cozinhar durante aproximadamente uma hora.

Depois do tempo decorrido no forno, retire o bolo da forma para esfriar. Pronto! Agora você pode saborear seu bolo integral de maçã com banana. Divirta-se ao experimentar essa receita saborosa e nutritiva!

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