Receita de Torta de Escarola Integral para Todos os Gostos

Quer aprender como preparar uma deliciosa torta de escarola integral? Continue lendo este artigo e descubra todos os detalhes sobre esta receita saudável e saborosa.

Ingredientes Necessários

• Escarola integral
• Farinha de trigo integral ou aveia
• Ovo
• Manteiga
• Sal a gosto
• Cebola e alho picados (opcional)
• Queijo parmesão ralado (opcional)

Etapas Fáceis de Preparo

Passo 1: Limpe a escarola e corte em pedaços menores.

Passo 2: Em uma panela, derreta a manteiga e refogue a escarola com cebola e alho até que esteja macia.

Passo 3: Misture a farinha de trigo integral ou aveia, ovo e sal em um recipiente. Adicione a mistura da escarola refogada. Se desejar, finalize com queijo parmesão ralado.

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p>Passo 4: Despeje a mistura em uma tarteira untada e assava-a no forno preaquecido à temperatura adequada até dourar por completo.</

Conclusão

A torta de escarola integral é perfeita para quem deseja incluir mais vegetais na dieta. É uma receita simples, nutritiva e deliciosa. Experimente fazer hoje mesmo!