Receta de Lanche Nutritivo

Conheça uma receita perfeita para um lanche nutritivo que pode ser preparado rapidamente e levar a satisfação do estômago sem comprometer sua saúde.

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 30 gramas de aveia em flocos
• 50 gramas de mingau de leite integral
• 1 colher de sopa de chia
• Leite integral ou água, se necessário

Método:

Para começar, descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos. Em seguida, junte os flocos de aveia em uma tigela.

Adicione a banana aos flocos de aveia, misturando bem até que tudo esteja integrado. Depois, adicione o mingau de leite integral e misture novamente. Por fim, adicione a chia e, caso necessário, leve um pouco de água ou leite para atingir a consistência desejada.

Pronto!

Serve-se imediatamente como lanche nutritivo que pode ser consumido no trabalho, na escola ou durante as atividades físicas. Este lanche é leve e contém todos os nutrientes essenciais para manter a energia ao longo do dia.

Benefícios:

• Rica em fibras
• Forte no potássio
• Auxilia na regulação da saciedade
• Saúde cardíaca promovida pelo uso de ingredientes integrais

Experimente esta receita e faça o seu lanche nutritivo com muito sabor e benefícios para o corpo!